В середине тебя горит солнце, потому ты так горяча
Привет!
Я Женя и я собачник. Сегодня я вам приоткрою завесу, как живут немного двинутые на голову люди, обожающие собак, если вы еще этого не знали)
Я живу в Москве с девушкой и у меня 2 собаки: русский той Даниэла (4 года) и парсон рассел терьер Теон (4 месяца). Дана знает более 30 команд и занималась на площадке, на Тео же у меня планы выставочные и более спортивные. По образованию я дизайнер, но моя мечта стать кинологом перекрывает абсолютно все)
Сегодня у меня выходной, моя девушка уехала и весь мой день будет посвящен супер-полезным делам.
Помимо этого в моем дне есть:
- меню на день абсолютно БЕЗ сахара и мучного.
Сейчас я прохожу челлендж Анны Цукур на 10 дней, где сладкое и мучное под запретом полностью.
- немножко ЗОЖа.
- лайфхаки, как выжить с щенком и не сойти с ума.
- гид по дрессировке и наглядное пособие.
Добро пожаловать к нам в гости!Утро началось с будильника в 7:30. По плану моего челленджа в моем расписании ранние подъемы. Так как на работу поднимаюсь в 6 утра, то в выходной день решаю встать на чуток попозже.
Старшая собака сразу заныривает на кровать и начинает вылизывать лицо, а щенок уже вовсю чавкает косточкой.
На самом деле, ранние подъемы я любила всегда. Это очень бодрит, особенно если сочетать с зарядкой, и при этом я успеваю сделать много-много дел.
Но теперь, с появлением щенка, все дела отходят на второй план, поэтому я быстренько экипируюсь, отвлекая Теона от пеленки, и мы выбегаем гулять. Наличие щенка прекрасно учит многозадачности: как одной рукой одеваться, а второй ставить кашу в мультиварку и убирать мусор по комнате
Я тщетно пыталась сделать "красиво" в зеркале, но мое невыспавшееся лицо, пеленка, приклееная к косяку и лоток прекрасно дополняют картину)
Об одежде для прогулок - пару отдельных слов. Где-то ходят шуточки, что у собачников есть отдельный гардероб под собак. Так вот, это не шутка, это чистая правда)
У меня в арсенале пара кроссовок, кеды, резиновые сапоги, толстовки, штаны и лосины, ну и по мелочи. И обязательный атрибут - напоясная сумка-бананка, без которой я вообще не выхожу гулять с собакой. Сначала у меня была дешевая сумка с Али, но после я разорилась на сумочку от собачьего бренда Rachel WoW. В ней все продумано - есть потайные карманы, отсек для пакетов для уборки, и съемная часть для лакомств. Когда нужно, я ее снимаю и впускаю сумку в свой обычный выходной гардероб.
В сумке всегда лежат пакеты, ринговка для щенка, лакомства, пара игрушек для обоих хвостов и кликер.
Так как на утро у меня планы, беру на прогулку обоих собак, чтобы сэкономить время.
Обычно я так не делаю, и гуляю со всеми по очереди. Потому что Тео как маленький паровозик - тянет во все стороны, сбивая Дану, а она - дама культурная и нежная. Но сегодня мы идем втроем и утренняя прогулка будет небольшой разгрузкой собачьей стае.
Уже почти середина июня, а мой мозг до сих пор отказывается это принимать и неистово мерзнет дома. Поэтому я одеваюсь плюсом в жилетку, и на улице шикарные тучевые облака. Но без дождя.
Мы живем рядом с МКАДом и у нас через пару домов есть лесопосадка и большое шикарное поле для выгула, куда мы и направляемся.
Будний день, народу мало.
Я настолько обожаю природу, что будь моя воля и деньги - я бы жила где-нибудь в лесу в своем доме и в куче животных. И была бы счастлива)
Собаки бегают. Немного играем с каждым по очереди. Для Теона беру с собой его полный утренний рацион. Я очень редко кормлю собак из их мисок, обычно когда совсем зашиваюсь и не успеваю. Считаю, что собака должна не быть нахлебником и зарабатывать еду. Это будет плюсом к контакту между хозяином и питомцем, и собака не ленится и постоянно в тонусе. Конечно, по первости многие себя ощущают ходячей кладовой с едой, но чем больше заложить в щенка, тем больше потом будем наслаждаться умной и воспитанной собакой.
С щенком тренирую выдержку и базовый комплекс "Сидеть, лежать, стоять". Особое место на данном этапе уделяю похвале.
А вы знали, что половина хозяев не умеют правильно хвалить питомцев?
Правильный алгоритм:
1) Даем команду (например "Сидеть")
2) Собака села.
3) Пауза.
4) Говорим "Молодец!". Радостно,словно вам подарили миллион.
5) И только потом даем собаке лакомство.
Основная ошибка большинства, что они сначала дают лакомство, а потом хвалят.
Проходим поле и заходим в лес.
В лесу просто потрясающе - проглядывает солнце сквозь ветви, свежий утренний воздух (насколько он может быть свежим возле МКАДа, ахах) и просто море щебечущих птиц. Дана, как истинный маленький терьер, оказывается в своей стихии и начинает охоту за птицами. В ее первые годы она умудрилась поймать парочку молодых слетков, так что не думайте, что тойчики такие все мимими ручные собачки
Дана - истинно моя собака. Когда мы с ней один на один, мы реально наслаждаемся обществом друг друга. Она понимает меня без слов и предугадывает все мои действия. И, безусловно, наша стихия - это поля и леса. Раньше она сопровождала меня на пробежки, и от ощущения свободы на природе, когда рядом бежит любимая собака, хотелось просто кричать от счастья.
Пару слов скажу о Теоне.
Если Дана - фенотип тоя, т.е. ее можно считать беспородной, так как она без документов и была куплена с Авито, то Теон - породистый пес с отличной родословной. После выбора питомника, я с первых дней следила за развитием щенков на сайте заводчицы. Наша заводчица - просто идеал, каких поискать. Отвечает на все вопросы, полное сопровождение щенка, помогает даже дистанционно и всегда рада пообщаться.
Вторую собаку я взяла потому, что за годы накопленной информации о кинологии и собаках, мне захотелось "вылепить" вторую идеальную собаку с нуля. И строго на позитивном подкреплении.
При этом я осознавала, что это колоссальный ежедневный труд, где придется впахивать не один год. Но разве это когда-нибудь останавливало?
На часах примерно 9:30
Заканчиваем прогулку и возвращаемся домой.
Освянка в мультиварке давно готова. Добавляю к ней половинку банана, льняные семечки и чернослив.
Также делаю десерт впрок: семена чиа заливаю натуральным йогуртом и даю настояться. Их потом я добавляю к фруктам или смузи.
Параллельно начиняю собачьи игрушки кормом.
Размачиваю предварительно корм и насколько он увеличивается, вы можете посмотреть на фото. Многие удивляются суточной дозе для животных, которая рекомендована на пачке корма. Но если его размочить, видно, что корминки разбухают раза в 3-4.
Можно просто кинуть корм собаке в миску, но я еще тот извращенец, мне так не интересно. Я хочу, чтобы собачка поработала
Как можно занять собаку с помощью корма?
1) Заняться дрессировкой.
2) Поисковые игры. Разложить по комнате и отпустить на поиски.
3) Нюхательный коврик Это вещь! Я делала сама, собачки успешно развлекаются.
4) Разложить корм в коробочки, насыпать туда же бумаги и отдать на растерзание. Щенки обожают "крушить" такие коробки и это уматывает их на раз-два. А как говорится, спящий щенок - самый лучший щенок
5) Начинить полые игрушки или купить специальные конги. Можно начинить кормом, а для искушенных придумать другую более вкусную начинку. И заморозить. Такие конги полезно давать собакам, которые боятся оставаться одни и переживают. А для щенков в период смены зубов холодные конги хорошо снимают зуд.
Ну и дом ваш остается цел))
Результат наших прогулок на фото ниже. Тишина и благодать)
Настало мое время заняться собой. Иду в душ мыть голову и смывать лесную грязь)
Сейчас у меня волосы ниже лопаток, тонкие, редкие и ломкие, и я очень сильно заморачиваюсь уходовыми средствами. Пока я остановилась на облепиховой серии Натуры Сиберики. Спонжик для лица вкупе с кофейным скрабом личного приготовления(молотый кофе, сахар, мед и эфирное масло апельсина), и антицеллюлитная щетка для проблемных зон бедер + тот же скраб.
Феном почти не пользуюсь. Если после мытья ничем дополнительно не пользоваться, то волосы выглядят так.
Сухие и торчат в разные стороны.
Кстати, половина волос еще и мелированная, что не особо добавляет им здоровья.
Поэтому уже не один год это мои постоянные спутники, которые спасают волосы и помогают отрастить длину.
- Капли от Капус почти закончились. Обязательно буду брать еще. Такой бутылочки хватает на года 2-3 точно и стоит она совсем недорого. Наносятся капли на концы волос. В моем случае это см 10 точно.
- Филлер от DNC тоже неплох, не дает торчать волосам в разные стороны. Беру в обычной Подружке или когда найду - в Ашане.
- Новиночка весны - аргановое масло. Само по себе на моих тонких волосах оно тяжелое и жирнит волосы, поэтому я всегда добавляю 2 капли масла к каплям Капус.
- От летнего спрея Estel я в сомнениях, так как не особо замечаю эффект увлажнения. Заменю позже на голубой двухфазник от Капус. Он мне нравился больше и эффект был сразу.
И эффект на волосах, ради чего все это затевается.
Пока голова сохла, я принялась за домашние дела - уборку. Она была такой продуктивной, что я снова захотела есть. Мучное мне нельзя, а вкусные гренки так сиротливо лежат в холодильнике.. Третий день без мучного уже проще.
Делаю себе второй завтрак - мятный чай, несколько кусочков сыра и открываю баночку арахисовой пасты с изюмом и кокосом. Это уже вторая банка пасты от Благодар, в ней совсем нет сахара, а на вкус она просто божественна
Заменяет мне сладкое.
На часах 12.00, иду готовить. Готовлю я сразу на несколько дней и несколько блюд, чтобы их можно было миксовать. Не люблю есть одно и то же.
Сегодня я готовлю рыбу в панировке и открываю для себя кускус. Где он был раньше? Варить не надо, залил на 5 мин кипяточком и все! Красота же!
От рыбы хочется есть, но по плану у меня сегодня поход в стоматологию к 15.00 и пообедать мне нужно перед выходом. Поэтому нарезаю себе нектарин и яблоко и с чистой совестью иду делать еще одно важное дело - нужно выбрать выставку для Тео и записаться.
Мое рабочее место - это стул, ноут и стол с тумбой. Все разложено по полочкам, а на столе обязательные спутники - книги о собаках и дрессировке и мой личный планнер.
В органайзере можно найти не только письменные принадлежности, но и тримминговочный нож, скальпель и собачьи лакомства. Все под рукой
Лакомства лежат не только на столе, а в принципе по всей квартире. Это очень удобно при занятиях.
На тумбе пионы, которые подарили моей девушке на день рождения. Пока она в отъезде, нагло затащила их к себе поближе, ведь запах невероятный.
Также на столе обязательно находится тетрадь для моих "собачьих" записей: лекционных материалов и плановых занятий с Даной и Тео. Там же отмечаю достижения и развитие моих собак.
На фото первый разворот с Даной и ее видами команд.
Но сейчас мне нужен мой ежедневник, чтобы отметить чек-лист привычек и проверить важные дела.
Система Bullet Journal очень удобна, но я ленивый человек в плане оформления. Не вижу смысла тратить время, оно у меня и так расписано. Поэтому все максимально упрощено и удобно.
В чек-листе вижу, что провисает чтение, но я смотрю лекции, и вижу,что надо бы почистить зубы Дане.
После проверки перехожу к списку выставок РКФ и начинаю узнавать подробности.
Теон еще маленький, поэтому, соответственно, выставлять его придется в классе бэйби. Я до сих пор не уверена, нужны ли нам выставки, но ради социализации и опыта в принципе хочу попробовать. Вдруг затянет, кто знает)
Выставлять буду сама.
Со списком выставок закончила, отобрала нужные.
у меня остается час до выхода, поэтому уделяю время собакам. С Даной решаем повторить старые мелкие команды.
Команды "Обними" и "Держи". Держать она может всякую фигню, поэтому мне захотелось дать ей флажок Роял Канина с Евразии
13.30, время обеда.
На обед у меня курица и жареный рис из коробки, который мне таак захотелось доесть.
Готова к выходу. Нанесла тональник под глаза, слегка мазнула тушью глаза вариантом "межреснички" и блеск для губ.
По поводу макияжа я в принципе не заморачивалась никогда. В арсенале всегда есть хорошая тоналка от Lambre, которой я пользуюсь лет 7 уже, тушь, пудра, карандаш для бровей и жидкая подводка глаз. Всего остального не понимаю и считаю выбросом денег.
Хотя за год я полюбила тени и приобрела 3 палетки теней на разные случаи. Но сегодня явно не он.
Перед выходом закрываю собак в разные комнаты и даю Теону замороженный конг с едой.
На улице распогодилось. Я поняла, что слишком тепло оделась, напялив легкий свитер и куртку.
Дорога до метро занимает от дома минут 10 неспешным шагом. Рядом с нами есть вот такой храм.
Метро Зябликово. В будние дни до час-пика народу на нашей ветке мало.
Путь лежит в стоматологию на Каховской.
Зубные клиники - моя травма детства. У меня слабые зубы и эмаль + я люблю сладкое. Зная сейчас, сколько стоит лечение у зубного, я бы многое изменила.
Еще я ломала передний зуб и теперь я практически никогда не улыбаюсь полной улыбкой, потому что он потемнел после удаления нерва. Раньше я комплексовала очень сильно, но теперь понимаю, что все можно исправить.
Лечу я зубы по рабочему ДМС, хожу каждую неделю.
Клиника мне нравится,со мной работает отличный врач. Что самое главное, НИ РАЗУ мне не было больно от лечения. Первый раз на приеме я вцепилась в кресло, меня трясло и я боролась с паническими атаками. Теперь же я ложусь спокойно и меня уже не трясет.
Выхожу с клиники в поднятом настроении. Сделали пару зубов и даже челюсть не так онемела, можно будет пообедать еще раз)
Дома меня ждет сюрприз. Дверь в зале чутка ободрана. Дана позавидовала конгу Тео и пыталась выйти и его отнять)
Собираю быстренько Теона и выходим на плановый попис.
Я не стала переодеваться в прогулочную одежду и вышла "при цивиле". И сразу же подкатил мужичок с собачкой на познакомиться)
Тео делает дела, чутка повторяем команды, играем с чужой собачкой и мчим домой.
Второй заход с Даной. С ней можно пройтись по магазинам, так как крошечку в 2 кг в местных точках уже знают.
Покупаю самое необходимое и читаю все составы. Оказывается, сахар суют куда не лень. Я знала про кетчуп и соевый соус, но чтоб в натуральный якобы йогурт?..
Визит к стоматологу натолкнул на мысль, что пора бы обзавестись флоссом.
Купила Сплат, нить хорошая, тонкая. Но вот мятного эффекта почти не чувствуется, а жаль. Брала из-за него.
В следующий раз возьму другую нить.
На ужин у меня чечевичный суп со свежей зеленью. Обожаю супы и не представляю, как люди живут без них.
После ужина на часах 18.30.
Время гулять с собаками. Вывожу каждого по очереди, все как обычно.
Перед уходом ставлю в мультиварку готовиться творожную запеканку по этому способу, исключая молоко и сахар. Добавила лишь курагу с черносливом.
После собачьей активности хочется кушать снова и я с чистой совестью делаю смузи из 1,5 банана, молока и какао и закусываю запеканкой. Этой мой последний прием еды на сегодня.
На вечер я читаю про выставки и смотрю показательные выступления с Евразии 2018. Очень удивилась, увидев там чихуашечку размером с мою Дану.
В это время мне звонит курьер, про которого я совершенно забыла.
К нам приезжает посылочка, которую я заказала с зоомагазина - складная переноска-тент. Ярко-желтого цвета)
Тут я немного расстроилась, потому что она оказалась гораздо больше чем я ожидала. Мне была необходима переноска для переездов в РЖД и на выставки, а она оказалась такой..хм..палаткой) Хотя после выяснила, что переносить можно, приделав ремни, а по весу она выходит так же как пластиковый контейнер.
Тео свою новую палатку оценил!
Уже 22.30 и самое время заниматься!
Занимаюсь под программку Анны Цукур. Она дает хорошие и короткие тренировки со своим весом. Ну и ее просто приятно слушать и смотреть)
До этого я участвовала в бесплатном планка-челлендже, поэтому тренировки на сегодня, включающие планку, меня не особо напугали. И что мне очень нравится, ее комплексы можно делать абсолютно каждый день и тело будет в тонусе, так как задействованы почти все мышцы тела.
Через час тренировка окончена, я немного выдохлась.
"Пора спать!" - всем своим видом говорит мне Дана.
Всем хорошего дня!
Я Женя и я собачник. Сегодня я вам приоткрою завесу, как живут немного двинутые на голову люди, обожающие собак, если вы еще этого не знали)
Я живу в Москве с девушкой и у меня 2 собаки: русский той Даниэла (4 года) и парсон рассел терьер Теон (4 месяца). Дана знает более 30 команд и занималась на площадке, на Тео же у меня планы выставочные и более спортивные. По образованию я дизайнер, но моя мечта стать кинологом перекрывает абсолютно все)
Сегодня у меня выходной, моя девушка уехала и весь мой день будет посвящен супер-полезным делам.
Помимо этого в моем дне есть:
- меню на день абсолютно БЕЗ сахара и мучного.
Сейчас я прохожу челлендж Анны Цукур на 10 дней, где сладкое и мучное под запретом полностью.
- немножко ЗОЖа.
- лайфхаки, как выжить с щенком и не сойти с ума.
- гид по дрессировке и наглядное пособие.
Добро пожаловать к нам в гости!Утро началось с будильника в 7:30. По плану моего челленджа в моем расписании ранние подъемы. Так как на работу поднимаюсь в 6 утра, то в выходной день решаю встать на чуток попозже.
Старшая собака сразу заныривает на кровать и начинает вылизывать лицо, а щенок уже вовсю чавкает косточкой.
На самом деле, ранние подъемы я любила всегда. Это очень бодрит, особенно если сочетать с зарядкой, и при этом я успеваю сделать много-много дел.
Но теперь, с появлением щенка, все дела отходят на второй план, поэтому я быстренько экипируюсь, отвлекая Теона от пеленки, и мы выбегаем гулять. Наличие щенка прекрасно учит многозадачности: как одной рукой одеваться, а второй ставить кашу в мультиварку и убирать мусор по комнате
Я тщетно пыталась сделать "красиво" в зеркале, но мое невыспавшееся лицо, пеленка, приклееная к косяку и лоток прекрасно дополняют картину)
Об одежде для прогулок - пару отдельных слов. Где-то ходят шуточки, что у собачников есть отдельный гардероб под собак. Так вот, это не шутка, это чистая правда)
У меня в арсенале пара кроссовок, кеды, резиновые сапоги, толстовки, штаны и лосины, ну и по мелочи. И обязательный атрибут - напоясная сумка-бананка, без которой я вообще не выхожу гулять с собакой. Сначала у меня была дешевая сумка с Али, но после я разорилась на сумочку от собачьего бренда Rachel WoW. В ней все продумано - есть потайные карманы, отсек для пакетов для уборки, и съемная часть для лакомств. Когда нужно, я ее снимаю и впускаю сумку в свой обычный выходной гардероб.
В сумке всегда лежат пакеты, ринговка для щенка, лакомства, пара игрушек для обоих хвостов и кликер.
Так как на утро у меня планы, беру на прогулку обоих собак, чтобы сэкономить время.
Обычно я так не делаю, и гуляю со всеми по очереди. Потому что Тео как маленький паровозик - тянет во все стороны, сбивая Дану, а она - дама культурная и нежная. Но сегодня мы идем втроем и утренняя прогулка будет небольшой разгрузкой собачьей стае.
Уже почти середина июня, а мой мозг до сих пор отказывается это принимать и неистово мерзнет дома. Поэтому я одеваюсь плюсом в жилетку, и на улице шикарные тучевые облака. Но без дождя.
Мы живем рядом с МКАДом и у нас через пару домов есть лесопосадка и большое шикарное поле для выгула, куда мы и направляемся.
Будний день, народу мало.
Я настолько обожаю природу, что будь моя воля и деньги - я бы жила где-нибудь в лесу в своем доме и в куче животных. И была бы счастлива)
Собаки бегают. Немного играем с каждым по очереди. Для Теона беру с собой его полный утренний рацион. Я очень редко кормлю собак из их мисок, обычно когда совсем зашиваюсь и не успеваю. Считаю, что собака должна не быть нахлебником и зарабатывать еду. Это будет плюсом к контакту между хозяином и питомцем, и собака не ленится и постоянно в тонусе. Конечно, по первости многие себя ощущают ходячей кладовой с едой, но чем больше заложить в щенка, тем больше потом будем наслаждаться умной и воспитанной собакой.
С щенком тренирую выдержку и базовый комплекс "Сидеть, лежать, стоять". Особое место на данном этапе уделяю похвале.
А вы знали, что половина хозяев не умеют правильно хвалить питомцев?
Правильный алгоритм:
1) Даем команду (например "Сидеть")
2) Собака села.
3) Пауза.
4) Говорим "Молодец!". Радостно,словно вам подарили миллион.
5) И только потом даем собаке лакомство.
Основная ошибка большинства, что они сначала дают лакомство, а потом хвалят.
Проходим поле и заходим в лес.
В лесу просто потрясающе - проглядывает солнце сквозь ветви, свежий утренний воздух (насколько он может быть свежим возле МКАДа, ахах) и просто море щебечущих птиц. Дана, как истинный маленький терьер, оказывается в своей стихии и начинает охоту за птицами. В ее первые годы она умудрилась поймать парочку молодых слетков, так что не думайте, что тойчики такие все мимими ручные собачки
Дана - истинно моя собака. Когда мы с ней один на один, мы реально наслаждаемся обществом друг друга. Она понимает меня без слов и предугадывает все мои действия. И, безусловно, наша стихия - это поля и леса. Раньше она сопровождала меня на пробежки, и от ощущения свободы на природе, когда рядом бежит любимая собака, хотелось просто кричать от счастья.
Пару слов скажу о Теоне.
Если Дана - фенотип тоя, т.е. ее можно считать беспородной, так как она без документов и была куплена с Авито, то Теон - породистый пес с отличной родословной. После выбора питомника, я с первых дней следила за развитием щенков на сайте заводчицы. Наша заводчица - просто идеал, каких поискать. Отвечает на все вопросы, полное сопровождение щенка, помогает даже дистанционно и всегда рада пообщаться.
Вторую собаку я взяла потому, что за годы накопленной информации о кинологии и собаках, мне захотелось "вылепить" вторую идеальную собаку с нуля. И строго на позитивном подкреплении.
При этом я осознавала, что это колоссальный ежедневный труд, где придется впахивать не один год. Но разве это когда-нибудь останавливало?
На часах примерно 9:30
Заканчиваем прогулку и возвращаемся домой.
Освянка в мультиварке давно готова. Добавляю к ней половинку банана, льняные семечки и чернослив.
Также делаю десерт впрок: семена чиа заливаю натуральным йогуртом и даю настояться. Их потом я добавляю к фруктам или смузи.
Параллельно начиняю собачьи игрушки кормом.
Размачиваю предварительно корм и насколько он увеличивается, вы можете посмотреть на фото. Многие удивляются суточной дозе для животных, которая рекомендована на пачке корма. Но если его размочить, видно, что корминки разбухают раза в 3-4.
Можно просто кинуть корм собаке в миску, но я еще тот извращенец, мне так не интересно. Я хочу, чтобы собачка поработала
Как можно занять собаку с помощью корма?
1) Заняться дрессировкой.
2) Поисковые игры. Разложить по комнате и отпустить на поиски.
3) Нюхательный коврик Это вещь! Я делала сама, собачки успешно развлекаются.
4) Разложить корм в коробочки, насыпать туда же бумаги и отдать на растерзание. Щенки обожают "крушить" такие коробки и это уматывает их на раз-два. А как говорится, спящий щенок - самый лучший щенок
5) Начинить полые игрушки или купить специальные конги. Можно начинить кормом, а для искушенных придумать другую более вкусную начинку. И заморозить. Такие конги полезно давать собакам, которые боятся оставаться одни и переживают. А для щенков в период смены зубов холодные конги хорошо снимают зуд.
Ну и дом ваш остается цел))
Результат наших прогулок на фото ниже. Тишина и благодать)
Настало мое время заняться собой. Иду в душ мыть голову и смывать лесную грязь)
Сейчас у меня волосы ниже лопаток, тонкие, редкие и ломкие, и я очень сильно заморачиваюсь уходовыми средствами. Пока я остановилась на облепиховой серии Натуры Сиберики. Спонжик для лица вкупе с кофейным скрабом личного приготовления(молотый кофе, сахар, мед и эфирное масло апельсина), и антицеллюлитная щетка для проблемных зон бедер + тот же скраб.
Феном почти не пользуюсь. Если после мытья ничем дополнительно не пользоваться, то волосы выглядят так.
Сухие и торчат в разные стороны.
Кстати, половина волос еще и мелированная, что не особо добавляет им здоровья.
Поэтому уже не один год это мои постоянные спутники, которые спасают волосы и помогают отрастить длину.
- Капли от Капус почти закончились. Обязательно буду брать еще. Такой бутылочки хватает на года 2-3 точно и стоит она совсем недорого. Наносятся капли на концы волос. В моем случае это см 10 точно.
- Филлер от DNC тоже неплох, не дает торчать волосам в разные стороны. Беру в обычной Подружке или когда найду - в Ашане.
- Новиночка весны - аргановое масло. Само по себе на моих тонких волосах оно тяжелое и жирнит волосы, поэтому я всегда добавляю 2 капли масла к каплям Капус.
- От летнего спрея Estel я в сомнениях, так как не особо замечаю эффект увлажнения. Заменю позже на голубой двухфазник от Капус. Он мне нравился больше и эффект был сразу.
И эффект на волосах, ради чего все это затевается.
Пока голова сохла, я принялась за домашние дела - уборку. Она была такой продуктивной, что я снова захотела есть. Мучное мне нельзя, а вкусные гренки так сиротливо лежат в холодильнике.. Третий день без мучного уже проще.
Делаю себе второй завтрак - мятный чай, несколько кусочков сыра и открываю баночку арахисовой пасты с изюмом и кокосом. Это уже вторая банка пасты от Благодар, в ней совсем нет сахара, а на вкус она просто божественна
Заменяет мне сладкое.На часах 12.00, иду готовить. Готовлю я сразу на несколько дней и несколько блюд, чтобы их можно было миксовать. Не люблю есть одно и то же.
Сегодня я готовлю рыбу в панировке и открываю для себя кускус. Где он был раньше? Варить не надо, залил на 5 мин кипяточком и все! Красота же!
От рыбы хочется есть, но по плану у меня сегодня поход в стоматологию к 15.00 и пообедать мне нужно перед выходом. Поэтому нарезаю себе нектарин и яблоко и с чистой совестью иду делать еще одно важное дело - нужно выбрать выставку для Тео и записаться.
Мое рабочее место - это стул, ноут и стол с тумбой. Все разложено по полочкам, а на столе обязательные спутники - книги о собаках и дрессировке и мой личный планнер.
В органайзере можно найти не только письменные принадлежности, но и тримминговочный нож, скальпель и собачьи лакомства. Все под рукой
Лакомства лежат не только на столе, а в принципе по всей квартире. Это очень удобно при занятиях.
На тумбе пионы, которые подарили моей девушке на день рождения. Пока она в отъезде, нагло затащила их к себе поближе, ведь запах невероятный.
Также на столе обязательно находится тетрадь для моих "собачьих" записей: лекционных материалов и плановых занятий с Даной и Тео. Там же отмечаю достижения и развитие моих собак.
На фото первый разворот с Даной и ее видами команд.
Но сейчас мне нужен мой ежедневник, чтобы отметить чек-лист привычек и проверить важные дела.
Система Bullet Journal очень удобна, но я ленивый человек в плане оформления. Не вижу смысла тратить время, оно у меня и так расписано. Поэтому все максимально упрощено и удобно.
В чек-листе вижу, что провисает чтение, но я смотрю лекции, и вижу,что надо бы почистить зубы Дане.
После проверки перехожу к списку выставок РКФ и начинаю узнавать подробности.
Теон еще маленький, поэтому, соответственно, выставлять его придется в классе бэйби. Я до сих пор не уверена, нужны ли нам выставки, но ради социализации и опыта в принципе хочу попробовать. Вдруг затянет, кто знает)
Выставлять буду сама.
Со списком выставок закончила, отобрала нужные.
у меня остается час до выхода, поэтому уделяю время собакам. С Даной решаем повторить старые мелкие команды.
Команды "Зайка" и "Грустно"
Команды "Дай пять" и "Нос"
Команды "Обними" и "Держи". Держать она может всякую фигню, поэтому мне захотелось дать ей флажок Роял Канина с Евразии
13.30, время обеда.
На обед у меня курица и жареный рис из коробки, который мне таак захотелось доесть.
Готова к выходу. Нанесла тональник под глаза, слегка мазнула тушью глаза вариантом "межреснички" и блеск для губ.
По поводу макияжа я в принципе не заморачивалась никогда. В арсенале всегда есть хорошая тоналка от Lambre, которой я пользуюсь лет 7 уже, тушь, пудра, карандаш для бровей и жидкая подводка глаз. Всего остального не понимаю и считаю выбросом денег.
Хотя за год я полюбила тени и приобрела 3 палетки теней на разные случаи. Но сегодня явно не он.
Перед выходом закрываю собак в разные комнаты и даю Теону замороженный конг с едой.
На улице распогодилось. Я поняла, что слишком тепло оделась, напялив легкий свитер и куртку.
Дорога до метро занимает от дома минут 10 неспешным шагом. Рядом с нами есть вот такой храм.
Метро Зябликово. В будние дни до час-пика народу на нашей ветке мало.
Путь лежит в стоматологию на Каховской.
Зубные клиники - моя травма детства. У меня слабые зубы и эмаль + я люблю сладкое. Зная сейчас, сколько стоит лечение у зубного, я бы многое изменила.
Еще я ломала передний зуб и теперь я практически никогда не улыбаюсь полной улыбкой, потому что он потемнел после удаления нерва. Раньше я комплексовала очень сильно, но теперь понимаю, что все можно исправить.
Лечу я зубы по рабочему ДМС, хожу каждую неделю.
Клиника мне нравится,со мной работает отличный врач. Что самое главное, НИ РАЗУ мне не было больно от лечения. Первый раз на приеме я вцепилась в кресло, меня трясло и я боролась с паническими атаками. Теперь же я ложусь спокойно и меня уже не трясет.
Выхожу с клиники в поднятом настроении. Сделали пару зубов и даже челюсть не так онемела, можно будет пообедать еще раз)
Дома меня ждет сюрприз. Дверь в зале чутка ободрана. Дана позавидовала конгу Тео и пыталась выйти и его отнять)
Собираю быстренько Теона и выходим на плановый попис.
Я не стала переодеваться в прогулочную одежду и вышла "при цивиле". И сразу же подкатил мужичок с собачкой на познакомиться)
Тео делает дела, чутка повторяем команды, играем с чужой собачкой и мчим домой.
Второй заход с Даной. С ней можно пройтись по магазинам, так как крошечку в 2 кг в местных точках уже знают.
Покупаю самое необходимое и читаю все составы. Оказывается, сахар суют куда не лень. Я знала про кетчуп и соевый соус, но чтоб в натуральный якобы йогурт?..
Визит к стоматологу натолкнул на мысль, что пора бы обзавестись флоссом.
Купила Сплат, нить хорошая, тонкая. Но вот мятного эффекта почти не чувствуется, а жаль. Брала из-за него.
В следующий раз возьму другую нить.
На ужин у меня чечевичный суп со свежей зеленью. Обожаю супы и не представляю, как люди живут без них.
После ужина на часах 18.30.
Время гулять с собаками. Вывожу каждого по очереди, все как обычно.
Перед уходом ставлю в мультиварку готовиться творожную запеканку по этому способу, исключая молоко и сахар. Добавила лишь курагу с черносливом.
После собачьей активности хочется кушать снова и я с чистой совестью делаю смузи из 1,5 банана, молока и какао и закусываю запеканкой. Этой мой последний прием еды на сегодня.
На вечер я читаю про выставки и смотрю показательные выступления с Евразии 2018. Очень удивилась, увидев там чихуашечку размером с мою Дану.
В это время мне звонит курьер, про которого я совершенно забыла.
К нам приезжает посылочка, которую я заказала с зоомагазина - складная переноска-тент. Ярко-желтого цвета)
Тут я немного расстроилась, потому что она оказалась гораздо больше чем я ожидала. Мне была необходима переноска для переездов в РЖД и на выставки, а она оказалась такой..хм..палаткой) Хотя после выяснила, что переносить можно, приделав ремни, а по весу она выходит так же как пластиковый контейнер.
Тео свою новую палатку оценил!
Уже 22.30 и самое время заниматься!
Занимаюсь под программку Анны Цукур. Она дает хорошие и короткие тренировки со своим весом. Ну и ее просто приятно слушать и смотреть)
До этого я участвовала в бесплатном планка-челлендже, поэтому тренировки на сегодня, включающие планку, меня не особо напугали. И что мне очень нравится, ее комплексы можно делать абсолютно каждый день и тело будет в тонусе, так как задействованы почти все мышцы тела.
Через час тренировка окончена, я немного выдохлась.
"Пора спать!" - всем своим видом говорит мне Дана.
Всем хорошего дня!
-
-
14.06.2018 в 14:57-
-
14.06.2018 в 15:03-
-
14.06.2018 в 15:13-
-
14.06.2018 в 15:47Мучное мне нельзя, а вкусные гренки так сиротливо лежат в холодильнике.. Третий день без мучного уже проще.
ничего через полгода в отдельном шкафчике заводится куча всего и умеешь делать хлеб без пшеничной и подобных муки
Оказывается, сахар суют куда не лень. Я знала про кетчуп и соевый соус, но чтоб в натуральный якобы йогурт?
туда не только сахар суют, там еще все та же мука ))) Т.е. если есть надпись следы глютена, то в вашем йогурте и твороге есть мука. И в шоколаде тоже, и даже чайные пакетики клейстером из муки клеят, но это уже для 100% целиакийщеков только важно.
-
-
14.06.2018 в 15:48собаки очень симпатичные и воспитанные (мой совсем не такой, но я знаю, что это потому что я такая хозяйка))
много полезного и интересного узнала
-
-
14.06.2018 в 16:14-
-
14.06.2018 в 16:23Amoku Teiidae, и умеешь делать хлеб без пшеничной и подобных муки я пока даже не представляю как это и мне уже страшно)) а вы тоже сидите на диете или просто не потребляете сахар?
-
-
14.06.2018 в 16:25много полезного и интересного узнала рада была посодействовать)
jultschik, спасибо
-
-
14.06.2018 в 16:29-
-
14.06.2018 в 16:48ибо офтоп тут странно выделяет
-
-
14.06.2018 в 16:49А первую собаку я заводила когда училась и подрабатывала. Обе собаки пришлись на весну, я специально подбирала время для наилучшей социализации.
Если вам кто-то говорит, что офисным графиком невозможно заводить и что будете мучать животное - не верьте! Если есть желание и все грамотно спланировать, все сложится.
читать дальше
На худой случай всегда есть услуги Собаки-гуляки и похожих сервисов, есть кинологические организации, где предусматривают услуги даже дневной (!) няни. Я Москве я даже нашла детский сад для щенков)
Поэтому если у вас есть желание, все у вас получится
-
-
14.06.2018 в 16:57-
-
14.06.2018 в 20:38-
-
15.06.2018 в 00:59+1
-
-
15.06.2018 в 08:24-
-
15.06.2018 в 09:31Ну и плюс очень много сейчас исследований, которые показывают насколько пшеничная мука во всем на свете добивает наш организм, даже если нет целиакии. А пихается она почти везде где и сахар.
вот этого не знала..очень интересно..
-
-
15.06.2018 в 09:32marsi, мы старались
-
-
15.06.2018 в 10:23-
-
15.06.2018 в 21:51Удачи вам в диете, я без мучного и сладкого уже пять лет, привыкла. Кстати, булгур и кускус это пшеница, если вам важно.
-
-
16.06.2018 в 09:26-
-
18.06.2018 в 00:44у вас чудесные собачки! может однажды и увижу их
-
-
18.06.2018 в 20:24у вас чудесные собачки! может однажды и увижу их
спасибо, может быть!))
-
-
18.06.2018 в 21:56